8:10 1. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนน่อง 8:40 2. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนหน้าแข้ง 9:10 3. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนต้นขาด้านหลัง 10:15 4. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนต้นขาด้านหน้า 11:32 5. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนสะโพก 12:40 6. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนสะโพกด้านข้าง 14:05 7. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนแกนลำตัว/ขา 15:37 8. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนแกนลำตัว/แขน/ขา ด้านหน้า 17:46 9. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนแกนลำตัว/แขน/ขา ด้านหลัง 18:38 10. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนแขน
Sunday, October 14, 2018
Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ท่ายืดเหยียดสำหรับนักวิ่ง
8:10 1. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนน่อง 8:40 2. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนหน้าแข้ง 9:10 3. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนต้นขาด้านหลัง 10:15 4. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนต้นขาด้านหน้า 11:32 5. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนสะโพก 12:40 6. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนสะโพกด้านข้าง 14:05 7. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนแกนลำตัว/ขา 15:37 8. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนแกนลำตัว/แขน/ขา ด้านหน้า 17:46 9. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนแกนลำตัว/แขน/ขา ด้านหลัง 18:38 10. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนแขน
รายการเจาะใจ : น.พ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ - กินอย่างไรให้ไกลโรค [ 24 ก.พ 61 ]
คนสู้โรค : อาหารต้องห้าม ยิ่งกินยิ่งแก่ , เตรียมร่างกายก่อนท่องเที่ยว (2 ต.ค. 61)
คนสู้โรค : อาหารต้องห้าม ยิ่งกินยิ่งแก่ , เตรียมร่างกายก่อนท่องเที่ยว (2 ต.ค. 61)
ช่วงรู้สู้โรค หลีกเลี่ยงอาหารที่ยิ่งกินก็ยิ่งแก่ไว สุขภาพเสื่อมโทรมเร็ว โดย ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ต่อด้วยปรับก่อนป่วย “เตรียมร่างกายก่อนท่องเที่ยว” โดย สรไกร คุณานุสรณ์ชัย คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ปิดท้ายด้วย good look “ต้นแขนกระชับด้วยผ้าขนหนู” กับ โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 2 ตุลาคม 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง http://www.thaipbs.or.th/live
Subscribe to:
Posts (Atom)